按摩手法 90秒get小V脸 轻松告别浮肿

文章作者：HB

文章来源：健康与美容 微信公众号

脸部轮廓模糊，脸很大，看上去很胖， 这些烦恼都能通过非常温柔地碰触、 抚摸肌肤表面统统解决！不会给肌肤造成负担， 因此不用担心皮肤会松弛，而且这些手法可以在任何时间、地点进行操作，让我们来塑造精致小V脸吧！

抚摸刺激可使多余的“组织间液”流动更顺畅

在细胞周围，含有老化废弃物的“组织间液”，它的80%被静脉、20%被淋巴管回收。无论是哪种回收方式，仅通过很小的压力，就能使它流动得很顺畅。

形成淋巴管的内皮细胞，通过由胶原蛋白形成的“丝”，与真皮层相连。在抚摸皮肤时，“丝”被拉动，于是形成空隙，有利于组织间液的流动。

沿着耳朵、脖子顺势向锁骨抚摸就能够轻松消除浮肿GET小V脸！

粗静脉和淋巴，由耳朵前部开始，与脖子、锁骨相连。

脸部，从脸部中心开始向额头的发际、耳后抚摸。脸部线条，由下巴向耳朵抚摸。用这些“小颜方法”，能促进织间液流动，使脸部立刻收紧。

一心想要脸变小，于是按摩时总是不经意间用力过度。然而，事实证明，小力按摩消除面部浮肿的效果最佳。生理学专业的了德寺大学医学教育中心增田敦子教授说：“浮肿其实是充满在细胞之间的水分‘组织间液’增加的现象。组织间液运输细胞需要的营养素、氧气，同时回收老化废弃物后回到静脉，但是如果不被静脉吸收，便会发生浮肿。” 因此，在此我们将为大家介绍促进组织间液的流动，高效收紧脸部，立刻拥有小颜的方法。仅仅只是用非常轻的触碰来抚摸脸部，也能使脸部发生骤变，在法国也受到美容杂志的极大关注。

开发了这个方法的麻布Sala Klinikos代表矶部敏弘先生说：“组织间液， 只要施加20g左右的压力就能很顺畅流动，因此以温柔抚摸为佳。”用料理用的称来测试一下就能发现，“20g”是超出想象的小力。

另外，没有被静脉回收的组织间液的一部分会进入淋巴，作为淋巴液排出，增田教授说 ：“淋巴管表面的进出口，也只需要通过轻轻抚摸程度 的刺激就会打开。”

调整组织间液的“小颜法”，能立刻消除浮肿自然不用说，矶部先生说：“同时血液循环、代谢也会变好，因此很多人皮肤的黯沉、松弛现象也得到了改善。”

使皮肤移动并皱到一起形成皱纹也是因为用力过度，用力程度不让皱纹出现是不可动摇的规则。

手指放在皮肤上时，皮肤出现凹陷是用力过度的证据。轻轻将手指放在皮肤上就足够了。

不使皮肤移动，仅仅滑动手指的做法是最基本的要求。操作的初始阶段，推荐对着镜子进行。

舒缓法

提前使身体得到舒缓，更有利于淋巴的循环。尤其是横向旋转肩膀非常重要。

横向旋转肩膀

该动作对于从肩膀到脖子、肩胛骨的放松作用非常大。脖子的可动区域也会扩大。

脖子慢慢地横向旋转，当旋转到无法继续旋转的程度时停止，同时肩膀 向后旋转5次（第1次）。接下来将头向后旋转到无法继续旋转的程度停 下，之后按第一次同样的方式旋转肩膀 （第 2 次）。

重复操作一次之后，反方向按同样的方式操作。

上下耸肩放松肩膀

手掌朝向正面上下耸肩

保持手掌及手肘内侧朝向正面的姿势站立，慢慢地抬起肩膀，之后迅速将肩膀放下。

摩擦锁骨

温柔地摩擦位于淋巴结出口处的锁骨，以促进淋巴流动。

将其中一只手放在与手相反方向的锁骨上，用整个手掌温柔地上下来回反复摩擦。左右各10次。

按摩方法

眼睛和脸颊骨的中间 A →脸颊骨 B →脸颊骨 C 的下方，按照这个顺序进行按压。注意仅仅只用稍稍提起皮肤的力度即可。

将手指指腹放在嘴角斜上方隔开一指距离的地方，沿斜上的方向提升。该动作操作5次。之后，将手指放在太阳穴处，沿正上方向上提升。

从嘴里用舌头对单侧的法令纹进行按压。同时，将食指、中指、无名指的指腹放在法令纹处，以拉伸法令纹的方式进行10次以上温柔的抚摸。另一侧也进行同样的操作。

从眉头经过眉间，沿着另一侧眉毛上方斜着向上抚摸。以将眉间的皱纹展开并拉伸的感觉进行操作是关键。反方向也进行同样的操作。各5次。

将两手食指、中指、无名指放置在发迹线处，轻轻地向上提升5次。两手手指一点点向外侧移动直至到达头侧部。接着，从额头的中央开始进行同样的操作。

单手手指按压眉毛，同时另一只手手指拉伸发际线。通过在眉头→眉峰→眉尾3个部位进行操作，可以对眉部整体进行护理。

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